Akademia Rozwoju Umiejętności Interpersonalnych

Poprowadzą: Anna Krzymińska – psycholog kliniczny

Renata Pajda – psychoterapeuta

Miejsce: COMPLEO – Terapie Naturalne S.C.

ul. Alfonsa Górnika 1/2 40-133 Katowice

Kontakt: tel: 32 307-05-95 ,

tel. kom: 500-590-595

Termin realizacji I tematu : 10.09.2011 r. (zapisy do 05.09.2011 r.)

Termin realizacji II tematu : 11.09.2011 r. (zapisy do 05.09.2011 r.)

Termin realizacji III tematu : 22.10.2011 r. (zapisy do 17.10.2011 r.)

Termin realizacji IV tematu : 23.10.2011 r. (zapisy do 17.10.2011 r.)

Koszt:

• uczestnictwo w jednym temacie -
• uczestnictwo w dwóch tematach (I i II lub III i IV) -
• uczestnictwo we wszystkich tematach (płatność z góry) -

Rekomendacja i zaświadczenia dla uczestników sygnowane przez Śląski Oddział Polskiego Towarzystwa Higieny Psychicznej

TEMATY ZAJĘĆ:

1. KTÓRYM UCHEM SŁUCHASZ, GDY SŁYSZYSZ? – komunikacja interpersonalna z elementami analizy transakcyjnej

• Jak dojść do porozumienia? – etapy procesu komunikacji
• Komunikacja niewerbalna
• Po prostu pytaj – jak usprawnić porozumiewanie się?
• Z jakiej pozycji mówisz? – analiza transakcyjna
• Tak, ale…- gry komunikacyjne

2. W ZGODZIE ZE SOBĄ – sztuka asertywności

• Poznaj swoje psychologiczne terytorium – wyznacz granice
• Asertywność kieruje się swoimi prawami – a Ty?
• Bez stanowczego „ NIE ” nie ma prawdziwego „ TAK „ – nauka odmawiania
• To tylko subiektywna opinia – czyli jak reagować na krytykę

3. STRES, KIEDY PRZYJACIEL, KIEDY WRÓG – radzenie sobie ze stresem

• Co to właściwie jest ten stres?
• Co się dzieje z moim ciałem i psychiką, czyli jak stres wpływa na funkcjonowanie somatopsychiczne człowieka
• Zagrożenie czy wyzwanie – strategie radzenia sobie ze stresem
• Moja własna mapa stresu
• Relaksacja dla ciała, zasady zdrowego myślenia dla umysłu

4. WARSZTATY KREATYWNOŚCI

• Odkrywanie własnej kreatywności i spontaniczności.
• Co nam przeszkadza w byciu twórczym?
• Techniki twórczego rozwiązywania problemów.
• Kreatywność w rozwoju własnej osobowości.